Островок здоровья
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
записная книжка врача акушера-гинеколога Маркун Татьяны Андреевны
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Сколько раз куковать кукушке? Ольга Сергеевна КОПИНА,
Сколько лет человек живет: "как на роду написано" или сколько он захочет? Как оценить предстоящую продолжительность своей жизни? Вдумайтесь! На 50 % регистрируемая смертность объясняется неблагоприятными особенностями образа жизни. Будет ли человек здоров или будет без конца болеть, проживет долго или умрет в молодом возрасте - это во многом зависит и от самого человека. Угроза наступления семи из десяти ведущих причин смертности (сердечно-сосудистые заболевания, рак, мозговой инсульт, травматизм, диабет, цирроз печени, атеросклероз) может быть значительно снижена за счет отказа хотя бы от трех привычек и принятия двух мер: курения, злоупотребления алкоголем, погрешностей питания, физических тренировок, лечения повышенного уровня АД. Ученые, изучавшие влияние образа жизни людей на состояние здоровья, обнаружили, что наличие у них полезных привычек и следование определенным правилам в повседневной жизни связаны с лучшими показателями самочувствия. Что дает следование правилам здорового образа жизни (помимо профилактики заболеваний)? Ответ очевиден: долгую жизнь, здоровье и возможность наслаждаться жизнью. Исследователи, изучавшие влияние образа жизни на здоровье и условия, способствующие увеличению продолжительности жизни, заинтересовались долгожителями, живущими в разных уголках мира, например, в горах Грузии, в сельских районах Белоруссии, Якутии, в горных районах Шотландии, в долине Хунза в Индии. Многие здесь достигают возраста более 110-120 лет. В этих районах больше долгожителей, чем где бы то ни было: на 100 000 человек приходится 100 людей старше ста лет, в то время как в среднем на земном шаре на 100 000 населения приходится только 3 человека в возрасте старше ста лет. Более того, долгожители и в преклонном возрасте остаются достаточно энергичными, сильными, физически здоровыми, сохраняют ясность ума. У многих из них острое зрение, слух, хорошая осанка. Они физически активны, проходят 3-4 км в день, плавают. Изучение образа жизни долгожителей привело исследователей к выводу, что это объясняется не только влиянием генетических факторов, но и уникальным образом жизни. Например, для жителей горных районов Абхазии характерен размеренный образ жизни. Они физически и умственно активны, занимаются несложной физической работой, в которой участвуют и стар, и млад. Их повседневная пища отличается малым содержанием насыщенных жиров и мясных продуктов, большим количеством фруктов и овощей, отсутствием или малым количеством спиртных напитков. Как правило, они не курят. Переедание у них считается опасным, а ожирение осуждается. К тому же у этих народов долгожительство возведено в своего рода культ. Стремление к здоровью, силе, красоте отражено в их пословицах, сказках, легендах. Для того чтобы понять феномен долгожительства, необходимо принять во внимание социокультурные условия. Главное - это надежное и прочное место, которое занимают пожилые люди в социальной структуре. Включенность пожилых людей в общественную жизнь и обширную сеть семейных отношений как полноценных членов сообщества дает им чувство сопричастности к работе, принятию решений, проведению досуга. Это помогает им также преодолевать стресс, обеспечивает социальную поддержку и помогает им сохранять интерес к жизни. Итак, образ жизни и социокультурные условия защищают этих людей от болезней, которые часто сопутствуют старости, способствуют продлению активной, полноценной жизни и поддержанию психических и физических функций на оптимальном уровне. Отсюда напрашивается вывод, что с помощью некоторых профилактических мер, предотвращающих или отдаляющих начало хронических заболеваний, можно прожить дольше, оставаясь при этом здоровым. Предлагаем вам заполнить опросник, составленный американским ученым Р. Шульцем на основе результатов многочисленных научных исследований, с помощью которого можно определить для себя ожидаемую продолжительность жизни. Опросник учитывает влияние ваших привычек, особенностей образа жизни, а также некоторые биологические факторы и адаптирован мною к нашим социокультурным условиям. Как определить предстоящую продолжительность своей жизни
|
Виртуальные консультации
На нашем форуме вы можете задать вопросы о проблемах своего здоровья, получить
поддержку и бесплатную профессиональную рекомендацию специалиста, найти новых знакомых и
поговорить на волнующие вас темы. Это позволит вам сделать собственный выбор на основании
полученных фактов.
Обратите внимание! Диагностика и лечение виртуально не проводятся! Обсуждаются только возможные пути сохранения вашего здоровья. Подробнее см. Правила форума
Последние сообщения
Реальные консультации Реальный консультативный прием ограничен. Ранее обращавшиеся пациенты могут найти меня по известным им реквизитам. Заметки на полях Нажми на картинку - Новости сайта Ссылки на внешние страницы
20.05.12
Уважаемые пользователи! Просьба сообщать о неработающих ссылках на внешние страницы, включая ссылки, не выводящие прямо на нужный материал,
запрашивающие оплату, требующие личные данные и т.д. Для оперативности вы можете сделать это через форму отзыва, размещенную на каждой странице.
Тема от 05.09.08 актуальна!
Остался неоцифрованным 3-й том МКБ. Желающие оказать помощь могут заявить об этом на нашем форуме 05.09.08
В настоящее время на сайте готовится полная HTML-версия МКБ-10 - Международной классификации болезней, 10-я редакция. Желающие принять участие могут заявить об этом на нашем форуме
25.04.08
|
Чтобы сообщить об ошибке на данной странице, выделите текст мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Выделенный текст будет отправлен редактору сайта. |
Информация, представленная на данном сайте, предназначена исключительно для образовательных и научных целей,
не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения, и не может служить заменой очной консультации врача. Администрация сайта не несёт ответственности за результаты, полученные в ходе самолечения с использованием справочного материала сайта Перепечатка материалов сайта разрешается при условии размещения активной ссылки на оригинальный материал. © 2008 blizzard. Все права защищены и охраняются законом. |